Каким должен быть набор веса при беременности по месяцам

Каким должен быть набор веса при беременности по месяцам  Наверное, всех будущих мам, интересует такой момент, как набор веса при беременности. Конечно, это природный процесс. О том, что беременные поправляются, знают все. Однако здесь есть один важный момент. В процессе беременности нужно обязательно следить за своим весом. Все дело в том, что отклонение от нормы вредно как для самой будущей матери, так и для развивающегося внутри ее ребенка. Проблемами может обернуться как слишком большой, так и недостаточный вес. В частности, во втором случае ребенок нередко появляется на свет с недостаточной массой тела. Впоследствии это вполне может обернуться физическими или психологическими проблемами.

Читайте также: Как похудеть и убрать живот, оставшийся у кормящей мамы после родов

Лишний вес также нежелателен при беременности, поскольку существенно увеличивается риск позднего токсикоза и «диабета беременных». Они, в свою очередь, способны негативно отобразиться на малыше. В частности, из-за спровоцированного беременностью диабета ребенок может иметь слишком большой вес при рождении – более 4-х килограммов. Опасность позднего токсикоза в том, что при этом существенно повышается артериальное давление – вплоть до отметок, набор веса при беременности по месяцамопасных для жизни.

Поэтому если при беременности наблюдается слишком быстрый набор веса – то необходимо как можно скорее выяснить причины этого, чтобы знать, что делать, и, конечно же, принять соответствующие меры. Кроме того, роды, как свидетельствуют многочисленные отзывы, существенно усложняются как раз из-за лишних килограммов.

Набор веса при беременности – особенности

Итак, как вы уже поняли, наиболее оптимальный вариант здесь – норма. Любое отклонение от нее весьма нежелательно. В настоящее время на интернет-ресурсах можно найти специальный калькулятор, позволяющий рассчитать нормальный набор веса. Здесь достаточно ввести свои рост, вес и срок беременности, и программа сама рассчитает оптимальное в вашем случае значение.

Кроме того, можно также воспользоваться и специальной таблицей. Здесь сперва нужно будет высчитать свой ИМТ – индекс массы тела, то есть, соотношение между ростом и весом, которое было до беременности. Расчет предельно прост. В частности, нужно разделить вес (в килограммах) на рост (в сантиметрах), взятый в квадрат. При этом полученные значения ИМТ могут быть:

  • ниже нормы – менее 18,5;
  • нормальный – от 18,5 до 25;
  • избыточный – от 25 до 30;
  • ожирение – 30 и более.

Теперь переходим непосредственно к таблице. Здесь все предельно просто, поэтому разобраться в значениях не составит особого труда.

 

неделя ИМТ 18,5 ИМТ 18,5-25 ИМТ более 30
4 0-0,9 килограмма 0-0,7 0-0,5
6 0-1,4 0-1 0-,06
8 0-1,6 0-1,2 0-0,7
10 0-1,8 0-1,3 0-0,8
12 0-2 0-1,5 0-1
14 0,5-2,7 0,5-2 0,5-1,2
16 до 3,6 до 3 до 1,4
18 до 4,6 до 4 до 2,3
20 до 6 до 5,9 до 2,9
22 до 7,2 до 7 до 3,4
24 до 8,6 до 8,5 до 3,9
26 до 10 до 10 до 5
28 до 13 до 11 до 5,4
30 до 14 до 12 до 5,9
32 до 15 до 13 до 6,4
34 до 16 до 14 до 7,3
36 до17 до 15 до 7,9
38 до 18 до 16 до 8,6
40 до 18 до 16 до 8,6

Хотелось бы также объяснить, на что идут все те килограммы, которые появляются у будущей мамы в период беременности. В частности, это дополнительные отложения жира в организме (от 3-х до 4-х килограммов), вода в теле (1,5-2), дополнительный объем крови (1,5), увеличившаяся грудь (0,5), околоплодная жидкость (1), матка (1), плацента (0,5), сам ребенок (3-3,5). Естественно, здесь приведены усредненные значения – на практике цифры могут немного отличаться, как в одну, так и в другую сторону.

Темп, с которым набирает вес будущая мама, индивидуален. Одни, например, начинают поправляться буквально с первых дней беременности, однако потом резко Набор веса при беременности – особенностипритормаживают в этом плане. У других вес увеличивается не сразу, а примерно с 20-й недели. Ни в первом, ни во втором случаях никакой аномалии нет, поскольку здесь все зависит от особенностей организма. В среднем во время первых 3-х месяцев беременности при нормальном весе будущие мамы набирают примерно 1,5 килограмма.

Ускоряется процесс во втором и третьем триместре. В частности, еженедельно будущая мама, имевшая до беременности нормальный вес, в период с 14 по 28 недели будет набирать по 300 граммов. Здесь есть один важный момент. На 9-м месяце процесс набора веса развернется в обратную сторону. Здесь женщины вполне могут потерять от 0,5 до 1 килограмма. Ничего страшного в этом нет. Просто женский организм именно таким образом готовит себя к родам.

Питанию во время беременности нужно уделять особое внимание. Будущим мамам категорически запрещается устраивать себе разгрузочные дни или существенно ограничивать себя в еде. Впрочем, если вес будет увеличиваться слишком быстро, то без внесения изменений в рацион не обойтись. В частности, потребуется свести к минимуму употребление различных сладостей и животного жира. При этом в рацион обязательно должны входить овощи, фрукты, сложные углеводы – в первую очередь, зерновые. В этом всем себя можно не ограничивать.

Вес берется под особый контроль. Резкие скачки, когда беременная женщина быстро худеет, а потом с такой же скоростью поправляется, могут спровоцировать повышение артериального давление. Чем это может грозить в столь ответственный период жизни, рассказывать, наверное, не нужно. Соответственно, даже если вы заметили, что набираете вес слишком стремительно, не нужно резко ограничивать свой рацион, а также количество съедаемой пищи. Изменения непременно должны быть постепенными.

Токсикоз – это еще не повод отказываться от еды. Естественно, при такой проблеме, как говориться, кусок не лезет в горло. Однако кушать все равно нужно – часто, но небольшими порциями. Все дело в том, что когда у вас пустой желудок, там выделяется больше кислоты. Это весьма нежелательное явление. Все дело в том, что кислота в таком случае попросту начнет разъедать стенки желудка, а это, в свою очередь, будет провоцировать очередные приступы тошноты.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: