Можно ли кушать свеклу кормящей маме и в каком виде

свеклаСвекла является полезным овощем, его нередко употребляют для того, чтобы очистить организм. К тому же она способствует выведению токсинов, прочищает кишечник и устраняет боль. Когда возникают запоры у кормящей мамы, то лучшее лекарство от них — это свекла. Также этот овощ некалорийный, так что лишний вес не прибавится.

Почему так любят свеклу

Буряк находится в списке тех овощей, которые для организма человека приносят очень много пользы. В нем содержится масса витаминов и полезных веществ, способствует легкому пищеварению и имеет бактерицидный эффект. В свекле содержится очень много железа, а ведь именно во время родов женщина теряет много крови, поэтому овощ является крайне необходимым в ее рационе. Содержащийся йод крайне необходим для правильной работы щитовидной железы, витамин В способствует продлению молодости человека. Гиппократ, который положил основу нашей сегодняшней медицины, утверждал, что она очень нужна для организма человека, поэтому для кормящей матери она также имеет большую ценность.

Можно ли свеклу кормящей маме

Вокруг этого вопроса возникают сомнения и догадки. А все потому, что есть пара моментов, которые их и вызывают.

1. Овощ содержит большое количество клетчатки, поэтому имеет послабляющий эффект, и мам тревожит то, что после поедания свеклы может появиться расстройство у малыша.
2. Так как овощ весьма выраженного бурого цвета, поэтому содержит в себе сильный аллерген, что не пойдет на пользу ребенку.

Оба эти замечания имеют месть, но их легко опровергнуть. То, что свекла послабляет, касается только того, кто ее употребляет. Ведь с молоком передаются только продукты метаболизма, поэтому на малыше это никак не скажется. Крайне редко бывает так, что реакция проявится у ребенка, но это, вероятнее всего, индивидуальная особенность. Часто мамы отмечают, что после свекольного молока у ребеночка улучшается работа кишечника, уменьшается количество коликов.

А вот по поводу второго замечания, то насыщенный пигмент свеклы — это не аллерген, поэтому аллергической реакции быть не может.

Чем же так полезен овощ

После того как мы развенчали мифы, перейдем к научно доказанным фактам по поводу полезных свойств свеклы:

1. Прочищает кишечник. Кроме послабляющего эффекта, очищает кишечник от гнилостных веществ и вредных организмов.
2. Защита печени. Содержащийся бетаин способствует улучшению обмена веществ и печень не засоряется ими.
3. Нормализация кровяного давления. Содержит в себе много магния, поэтому полезна при гипертонии и препятствует развитию атеросклероза.
4. Улучшение умственной деятельности. Помогает и маме, и малышу. В состав входит фолиевая кислота, которая нужна для нервной системы.
5. Повышение гемоглобина. Содержит много железа, поэтому обязательно употребляйте, если гемоглобин понижен.

Правила введения свеклы во время грудного вскармливания: в каком виде

свеклаПервый месяц после рождения малыша, второй и третий свеклу употреблять не нужно, вводите ее на четвертом месяце жизни ребеночка. Начинайте понемногу, с маленького кусочка. После этого наблюдайте за реакцией организма малыша. Если все в порядке, тогда порцию можно немного увеличить. Если все-таки малыш отреагировал расстройством желудка или аллергией, тогда прекратите использовать в рационе свеклу некоторое время. Спустя месяц попробуйте снова.

Читайте также: Как и чем лечить укус комара у грудничка

Во время кормления ее употребляют только запеченную, тушеную или отварную. Сырая способна негативно сказаться на организме ребенка, даже может перенести инфекцию. Ее в сыром виде добавить разрешается, но только спустя шесть месяцев после родов.

Овощи выбирайте хорошие, неиспорченные, тщательно очищайте от земли и промывайте под теплой проточной водой. В идеале если свекла будет из своего огорода, если нет, тогда приобретайте ее у того продавца, которому доверяете.

Если мама страдает сахарным диабетом или остеопорозом, то овощ не следует вводить в свой рацион. Самое главное — не превышать норму. Поэтому употребляйте по чуть-чуть, но регулярно.

Можно ли маме есть борщ со свеклой

Борщ — это блюдо питательное и полезное, но чтобы включить его в рацион, придется немного подождать. Как и при введении любого нового продукта, проверяется реакция организма малыша, так и при введении борща нужно быть аккуратной.

Если в начале дня мама съела тарелочку борща, и в течение двух суток реакции у малыша не было в виде покраснений и проблем с животиком, тогда его можно кушать, но небольшими порциями.

Педиатры рекомендуют вводить это блюдо только спустя полгода, но известно, что многие мамы уже через месяц его едят и на отрицательную реакцию малыша не жалуются. Однако в борще точно не должно быть жирного мяса, зажарки, чеснока, сильных пряностей. Очень хорошо добавлять как можно больше зелени и ни в коем случае специи. Бульон в данном случае варите на телятине или курице.

И, конечно, свекла в борще должна быть вареной, поэтому блюдо допускается в рацион кормящей мамы.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: